전문가가 의미하는 유산균 복용의 올바른 방법
유산균은 단기 복용해도 괜찮은 건강기능식품이다. 저들 신체의 면역 세포 중 30% 이상이 장에 분포되어 있어, 장이 약해지면 각종 바이러스와 세균에 의해 염증 반응이 일어나게 완료한다. http://query.nytimes.com/search/sitesearch/?action=click&contentCollection®ion=TopBar&WT.nav=searchWidget&module=SearchSubmit&pgtype=Homepage#/아기비타민D 건강한 장내 환경을 만들기 위하여는 유익균이 반드시 요구되는데, 장에는 나쁜 균과 나은 효소 균이 같이 살고 있고, 평상시 해로운 식생활 습관 등 여러 원인에 의해 유익균은 계속 감소할 수밖에 없다.
유산균 복용 목적에 준순해 복용 기한이 변화할 수 있을 것입니다. 건강 유지 목표로 복용하는 경우에는 2개월 정도 복용 후 1개월 정도 휴식 기한을 가져도 좋다. 그러나 2개월 이상 오랜 시간 동안 복용하지 않는다면, 유산균이 다시 장내에 정착하는 데 오랜 기한이 걸릴 수 있을 것이다. 반면 치료 목표로 복용하는 경우에는 보다 일정하게 유산균을 복용하는 것이 좋다.
유산균은 균종이 약간씩 상이하고 그 역할도 다르다. 자신이 선택한 유산균을 복용하고 난 직후에 문제점이 개선되었거나 효과를 본 경우에는 한 제품을 일정하게 복용해도 좋다. 하지만 점차 그 효능이 미미해지거나, 문제 없이 5년 이상 복용했을 경우 유익균의 다양성을 위해 한 번 교체하는 것도 나은 방법이다. 일반적으로 균이 장내에 정착되는 것은 2~6개월 이후이므로, 모자라지 않은 기한 동안 복용하면서 효능을 관찰해야 완료한다.